今日入伏,一年中最热的日子要来了!

今日入伏,一年中最热的日子要来了!

今天是2019年7月12日,己亥年六月初十,从今天开始进入初伏,夏天进入了最炎热的阶段。

“小暑过,每日热三分”,小暑节气期间正好赶上入伏,从小暑至立秋这段时间,称为“伏夏”,即“三伏天”。

由于入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

因此,入伏之后天气又闷又热。大家注意避暑防晒,但适时的流汗也易于身体健康;心情方面要保持平和,多喝茶水也有益于去除烦闷的心情。

入伏,注意心情

入伏的第一天,空气中的闷热似乎多了几分。扯着嗓子的夏蝉似乎也被热得没了脾气,有一搭没一搭地叫着;时间的流淌也几乎凝滞,街道上行驶的车俩和缓慢行走的行人不多。空气如同热浪翻滚着,一点点包裹住万事万物。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,也让情绪变得烦躁。气候带来的影响在所难免,心情便要靠自己掌握。秋有她的萧瑟,冬有她的凛冽,春有她的秀丽,夏也自然有她的生机。也正是因为入伏的热,让我们满心欢喜地去期待一场凉爽的风,去期待一阵清凉的雨。

入伏,注意饮食

虽然入伏天让花草有些打蔫儿,但是一个夜晚的滋养又会使它们挺起胸膛。人也一样,炎热让我们提不起劲儿,合理饮食也可以帮助我们调节身心平衡。

“入伏暑湿,适宜清补”。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜,而各类蔬果的凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能大程度地保持蔬菜的营养,又可促进食欲和消化。西瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类果蔬都是首选祛暑食物。

此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,所以要及时补充水分和盐。汤水和茶饮都是不错的选择。尤其是温热的茶饮能通过舒张汗腺降低体表温度,消暑效果远优于冷茶。

入伏,注意防暑

天气炎热也可以适当运动,三伏天可以选择早晚慢跑,避免高温出行、运动,尤其是上午十一点至下午两点这个时间段。如果此时必须外出,一定要做好防护工作。不妨撑一把太阳伞,做一个时光中依伞而行的人。

三伏天,使人情绪不高,午睡可以缓解疲惫,但午睡时间不宜过长,空调室内外温差也不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

入伏,似乎使清浅时光离我们越来越远,但我们可以保持内心的清浅。珍惜每一片绿荫,期待每一处清凉,用愉悦的心情驱散炎炎夏日带来的不适。

入伏天,愿你始终做一个不被时光动摇的人,愿你健康快乐,找到属于自己的清凉天地!

-作者-

月夏,我愿意为了文字热爱生活。微信号:abe304306

-主播-

曹伟。原籍安徽,现居广东汕尾。曾在一线耕耘的专业播音员、主持人。酷爱诗歌创作、朗诵、舞蹈,美术。编导多部影视作品、专题片、大型文艺晚会并录制配音。微信号:touxinyihao

-摄影-

从看见到发现,插画师,擅长绘画小件物品,喜欢用灰色调绘制插画,微信号:ckjdfx

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