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我国居民死因排名出炉,第一竟不是癌症!诱因就在你身边…

肺癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌…光听名字就已经很令人害怕了。

因为癌症的治愈率目前比较低,到晚期时候更让人心痛。

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在很多人的头脑中,癌症等同于绝症,似乎一沾上癌症这个词,就相当于判了死刑……

但近日,《柳叶刀》在对我国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现,死亡率第一的竟然不是癌症,而癌症中的肺癌仅排第三。

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相信很多人会问了,那前两位疾病是什么呢?让我们一起看看影响国民健康的主要是哪些疾病。

生活中还有哪些”隐形杀手”?

1990年,影响国民健康的主要因素是下呼吸道感染(如肺炎)和新生儿疾病。

而2017年,人类的主要疾病负担来源于慢性非传染性疾病,排名第一的竟然是“中风”。

此外,前十名疾病还包括:缺血性心肌病、呼吸道癌(气管、支气管、肺癌)、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病等。

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各种主要疾病的发病原因是什么?

中风、缺血性心脏病

首先,中风、缺血性心脏病主要和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖以及抽烟、喝酒等不良的生活习惯有关。

对于中风患者而言,建议平时注意控制好血压。

因缺血性心脏病和血管狭窄关联较强,因此,对于血脂、血压的控制更为关键。

肺癌、慢肺阻

对于肺癌,它的主要诱发原因之一就是吸烟,同样它也是慢肺阻的重要发病因素。

因此,抽烟人群一定要尽早戒断,此外,二手烟的危害更甚于一手烟,需引起注意。

肝癌

肝癌的发病主要与病毒感染、霉变食物(黄曲霉素)、酗酒以及肥胖等相关。

肝癌一般发现时大都已是中晚期,因此,建议应该定期进行肝部CT平扫检查,特别是有病毒性肝炎及重度脂肪肝人群。

肾癌

肾癌一般认为和吸烟、肥胖及高血压等因素有关,但目前肾癌的发病机制尚不明确。

在预防方面,主要提倡戒烟戒酒,控制体重等,此外,加强锻炼,增强免疫力是降低肾癌发病的关键。

高血压性心脏病

高血压性心脏病主要是由高血压引起的以心脏肥厚为代表的疾病,高血压还会引起其摩臣2招商疾病,比如中风等,因此高血压患者要按时吃药控制。

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排在首位的中风是什么?

我国已成为中风的重灾区,目前,居民中风的风险率已高达39.3%,其中,男性风险率超过40%,是世界唯一男性发病率超过女性的国家。

那为什么我国的中风发病率这么高呢?

其实,关键还是在于不良的生活习惯。

首先,吃盐太多

《中国居民膳食指南》建议成人每天食盐摄入不应超过6克,但实际上有很大一部分人日均摄入大于12.5克,超出建议量的两倍多。

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过高的食盐摄入不仅会增加高血压及心脑血管疾病的发病风险,而高血压同时也是引发中风的最危险因素之一。

其次,抽更多的烟

烟草中含有大量的有害物质,它会破坏血管壁、使血液粘度增高等,容易增加中风发病的风险。

最后,大量地饮酒

酒精会引发血管的强烈反应,造成血压较大波动甚至造成脑血管破裂,此外,酒精也会促使心率加快,引发心律失常等,这也是中风的诱因之一。

因此,应对中风,最好的方法就是养成好的生活习惯。

如何形成良好的生活习惯?

1.合理膳食

杜绝暴饮暴食、按时吃饭,并且注意控制三高,少食红肉、少吃油炸食品以及控制糖的摄入量。

2.适宜运动

合理安排运动的时间以及频率,每周安排两到三次,每次运动45分钟左右。

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3.戒烟戒酒

吸烟及过量的饮酒对身体是有害无益的,建议远离烟酒,越早越好。

4.健康积极的心态

培养良好健康的心态,学会做情绪的主人,学会合理的排解方式。

身体是革命的本钱

今日入伏,一年中最热的日子要来了!

今天是2019年7月12日,己亥年六月初十,从今天开始进入初伏,夏天进入了最炎热的阶段。

“小暑过,每日热三分”,小暑节气期间正好赶上入伏,从小暑至立秋这段时间,称为“伏夏”,即“三伏天”。

由于入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

因此,入伏之后天气又闷又热。大家注意避暑防晒,但适时的流汗也易于身体健康;心情方面要保持平和,多喝茶水也有益于去除烦闷的心情。

入伏,注意心情

入伏的第一天,空气中的闷热似乎多了几分。扯着嗓子的夏蝉似乎也被热得没了脾气,有一搭没一搭地叫着;时间的流淌也几乎凝滞,街道上行驶的车俩和缓慢行走的行人不多。空气如同热浪翻滚着,一点点包裹住万事万物。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,也让情绪变得烦躁。气候带来的影响在所难免,心情便要靠自己掌握。秋有她的萧瑟,冬有她的凛冽,春有她的秀丽,夏也自然有她的生机。也正是因为入伏的热,让我们满心欢喜地去期待一场凉爽的风,去期待一阵清凉的雨。

入伏,注意饮食

虽然入伏天让花草有些打蔫儿,但是一个夜晚的滋养又会使它们挺起胸膛。人也一样,炎热让我们提不起劲儿,合理饮食也可以帮助我们调节身心平衡。

“入伏暑湿,适宜清补”。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜,而各类蔬果的凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能大程度地保持蔬菜的营养,又可促进食欲和消化。西瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类果蔬都是首选祛暑食物。

此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,所以要及时补充水分和盐。汤水和茶饮都是不错的选择。尤其是温热的茶饮能通过舒张汗腺降低体表温度,消暑效果远优于冷茶。

入伏,注意防暑

天气炎热也可以适当运动,三伏天可以选择早晚慢跑,避免高温出行、运动,尤其是上午十一点至下午两点这个时间段。如果此时必须外出,一定要做好防护工作。不妨撑一把太阳伞,做一个时光中依伞而行的人。

三伏天,使人情绪不高,午睡可以缓解疲惫,但午睡时间不宜过长,空调室内外温差也不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

入伏,似乎使清浅时光离我们越来越远,但我们可以保持内心的清浅。珍惜每一片绿荫,期待每一处清凉,用愉悦的心情驱散炎炎夏日带来的不适。

入伏天,愿你始终做一个不被时光动摇的人,愿你健康快乐,找到属于自己的清凉天地!

-作者-

月夏,我愿意为了文字热爱生活。微信号:abe304306

-主播-

曹伟。原籍安徽,现居广东汕尾。曾在一线耕耘的专业播音员、主持人。酷爱诗歌创作、朗诵、舞蹈,美术。编导多部影视作品、专题片、大型文艺晚会并录制配音。微信号:touxinyihao

-摄影-

从看见到发现,插画师,擅长绘画小件物品,喜欢用灰色调绘制插画,微信号:ckjdfx

年7月6日时事热点:姚明督战度队夏联

  在线NBA夏日联赛的一场角逐中,男篮首战41分惨败热火。球员方面,王哲林12分14篮板,赵睿10分,吴前9分,阿不都沙拉木8分,周琦8分8篮板2盖帽。四节角逐中国队的投篮数据别离是:15中3、15中5、15中6和19中7。男篮本场表露了什么弱点?你给男篮本场角逐的表示打几分?CBA主席姚明现场观战了这场角逐,角逐期间摩臣2代理在坐台上的面色不断十分凝重,似乎在思虑什么!

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  这支所谓的热火队里只要亚特-马滕和罗宾逊两人上赛季在nba打过球,一共在两场角逐的垃圾时间里上场(一共得了1个抢断,2分,3个篮板)。中国队就像传武,赛前用力吹,这个大魔王,阿谁重生代,真到了真刀真枪的处所,这么多年了,除了易建联,一个能打的都没有。邓肯-罗宾逊(Duncan Robinson),上赛季在nba打过球,新开楼盘一共打了15场球,场均3.3分。

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